秋分 - 西方養生之道

今年中秋節過後兩天, 9月23日, 將要迎來秋分時刻。

在這裡預祝大家中秋節快樂, 人月兩團圓。

秋分是一年 重要的指標之一, 對於日夜長短溫差都有著重要的影響。

當太陽正式進入天秤座, 日夜時間將會相等, 然後漸漸地夜間時間比日間時間長, 也預示了天氣要開始轉涼, 迎接冬天的到來。 (以北半球為準, 南半球的朋友會相反)

我國 古人對於秋分有三候 :

• 雷聲始收 - 因為秋分後陽氣減少, 陰氣開始上長, 而不再打雷
• 蟄蟲坯戶 - 在春分出土的小蟲子, 開始陸陸續續回到土裡, 準備過冬
• 水始涸 - 天氣開始變得乾燥, 江河湖泊的水漸漸減少, 空氣也開始變得乾燥

中式養生方面, 在這種秋風乾旱的日子, 相對會著重益肺潤燥, 以清潤, 溫潤, 可以起到滋陰潤肺養血的食物為主, 也會講求在起居、飲食、精神、運動等方面著手。

讓我們來聊聊. 西方醫學占星的養生角度。(同樣以北半球為主)

四元素可以對應不同的季節, 隨著季節更替, 四元素也會跟隨著轉變。

進入秋分, 由於日間時間減短, 夜間時間增長, 出現熱氣下跌, 冷氣上升的情況。

從火元素(乾熱)代表的夏天, 慢慢過渡成土元素(乾冷)的秋天。(注: 這是指四元素中的土元素, 不是指中式五行中的土)

四元素可以對應人體中的四體液, 而體液平衡, 不管是身體健康, 還是心理, 精神方面, 都至關重要。

土元素對應的, 是黑膽汁 (Black Bile / Melancholic), 屬於乾冷抑鬱的體液, 除了影響呼吸系統, 易發燒感冒外, 也會影響腸胃和脾臟, 如果有舊疾, 長期病患, 這也是個容易復發的時期。

情緒方面也容易變得壓抑, 多愁緒。

在養生方面會建議以下的方式, 以保持體液平衡:

• 早睡早起, 中午不要午睡, 多利用早上的時間
• 在太陽下走動, 多吸收陽光, 讓自己有精神, 保持心景開朗
• 日常多加一件衣服, 穿衣服運動, 保持體溫
• 利用精油保持濕潤
• 泡溫水澡
• 喝紅酒 (適量)
• 飲食方面, 建議食用 「濕熱」的食物 (這是指元素中, 代表「濕熱」 (風元素)的食物, 如: 白粥, 米糊, 芝麻, 核桃, 堅果類, 蜂蜜, 甜味的食物, 等等), 以及煮熟的菜 (要當季的菜, )

每個人的先天體質, 年齡, 性別, 日常作息習慣, 都會影響體質, 以及體液比例, 而季節的轉變, 也會對每個人的健康帶來影響。